Вика Журбас-Литвин, героиня проекта «Pregnancy? FAQ!!!», наслаждается своей беременностью рядом с любимым мужем, который поддерживает ее во всем. Пребывая по ту сторону Атлантики, в США, Вика не забывает о посещениях занятий по йоге и ведении здорового образа жизни. Сегодня она делится с Hotmam LIFE секретами своего нового «беременного» питания.

Я всегда хотела вести здоровый образ жизни. И вот тот час, как говорится, настал!

Несмотря на громкое название статьи, разницу между протеином и омегой я мало пока различаю, однако, вывела для себя приемлемые и полезные продукты. Сразу скажу, что с витаминами не дружу — пила пчелиную пыльцу и фолиевую кислоту, немного магния. Но ограниченное время.

вика журбас-литвин

Итак! Молочные продукты. С шестого месяца они стали не то, чтобы правилом, а невыносимым удовольствием! Сыр, кефир, молоко, йогурт — все вызывает дикий восторг и воспринимается организмом на ура!

Фрукты. Я бы могла их есть сутками. Оказывается, что больше всего витаминов находится в малине. Однако, не забывайте про эндемическое питание — старайтесь кушать те продукты, на которых вы выросли. Если говорить о фруктах, это черешня, абрикос, клубника, дыня.

Кстати, об особенностях эндемического питания. Я всегда ела сырое сало (такие продукты запрещают беременным). И, как бы странно это не звучало, продолжаю это делать сейчас при возможности. Вывод: не следует слишком серьезно менять свой рацион питания. Да, можно что-то добавить, но не стоит существенно вычеркивать любимые продукты.

Мясо. Мясо я, в общем, ем, но в этот период стала как-то менее охотно это делать. То ли веганская волна меня захватила, то ли не хочется. Однако, стараюсь все же паровую курочку посмаковать пару раз в неделю. Прием вяленого и сырокопченого стоит ограничить. Но это мне тоже сложно 🙂

вика журбас-литвин1

Рыба. Все морское мне не чуждо, хотя от сырых устриц стоит отказаться. А вот хорошо пропаренная или на костре поджаренная рыбка/креветки — самое то!

Сладкое. Стараюсь кушать меньше сахара и мне повезло с тем, что я влюбилась в вяленые фрукты, особенно финики и бананы! Win-win! Также трощу орехи, замешивая их с медом. Полезно? Полезно! Вкусно неимоверно!

Касательно извращений в еде. Ничего сверхъестественного замечено не было, кроме того, что:

  • теперь я люблю помидоры, хотя до этого все время ела огурцы;
  • могу съесть 300 грамм сыра, не моргнув глазом, то же самое с 300 мл молока;
  • ем вареные яйца, что ранее было невозможно, сырые стараюсь больше не пить.

И еще! Мое обоняние повысилось на 50%, чувствую абсолютно все запахи и чаще всего Балдею от них 🙂

IMG_3866

PS: а еще у меня теперь желудок на уровне легких. Странно и забавно. Там теперь урчит 🙂

Вот специалисты рекомендуют беременным и кормящим мамам есть множество вкусных и полезных продуктов, которые, к тому же, поднимают настроение и дают заряд энергии на весь день. Очень актуально, особенно для активных работающих мамочек, которым нужно правильно питаться и получать необходимую дозу полезных веществ. И взирая на то, что сейчас очень жарко и душно на улице, не стоит нам всем забывать носить с собой бутылочку холодной питьевой воды. Кроме того, что вода приятно утоляет жажду, она еще и очень необходима и полезна для организма. Ну, а это всем давно известно 😉

Следите за спецпроектом HotMamLIFE «PRegnancy? FAQ!!!: В поисках ответов о материнстве»

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: