Когда, как не жарким летом употребление воды в огромных количествах становится актуальным и любимым занятием каждого? В чем польза воды для организма и сколько ее нужно пить, читайте в статье.

1. Восстанавливает энергию организма

Стакан прохладной воды способен взбодрить и повысить вашу продуктивность, унять головную боль и сонливость. Ведь даже небольшое обезвоживание может существенно понизить заряд энергии и бодрости.

2. Улучшает мозговую деятельность

Регулярное потребление жидкости улучшает скорость реакции на внешний мир. Сотрудники университета Восточного Лондона определили, что у людей, выпивших пол-литра воды перед решением сложных умственных задач, мозг работает на 14% быстрее, чем у тех, кто не пил.

3. Придает коже здоровый вид

Хороший, свежий внешний вид зависит от общего самочувствия. От обезвоживания вы будете чувствовать себя уставшей и вялой. О каком свежем и «цветущем» внешнем виде можно говорить, когда вы в таком состоянии? Выпейте воды и зарядитесь 🙂

4. Омолаживает кожу

Если вы позволите коже испытывать жажду, не спрашивайте себя, почему вы выглядите старше своих лет. Ежедневное употребление обычной воды благотворно влияет на клетки кожи, питая ее изнутри, тем самым предотвращая ее сухость.

стакан воды

5. Снижает риск инфаркта

Выпейте воды – сделайте вклад в здоровье своего сердца. Кардиологи утверждают, что пять стаканов воды, выпитых в течение дня, снижают риск возникновения инфаркта до 70%.

6. Снижает риск вирусных заболеваний

Обезвоживание организма приводит к ослаблению иммунной системы, что, в свою очередь, становится причиной частых вирусных заболеваний. Вследствие этого мы болеем чаще и переносим болезнь тяжелее.

7. Очищает организм

Регулярное употребление воды в правильном количестве способствуют нормальной деятельности почек. А почки, как известно, являются естественным фильтром организма, через который выводятся токсины с помощью воды.

8. Смазывает суставы

Обезвоживание способно вызвать мышечные спазмы. При регулярном употреблении воды суставы и мышцы получают необходимое количество естественной смазки для легкости движений. Также во время занятий спортом рекомендуется пить воду до и после тренировки для предотвращения мышечных спазмов.

9. Налаживает пищеварение

Вода принимает участие во всех химических процессах желудочно-кишечного тракта. Вода доставляет необходимые питательные вещества, предотвращает запоры, выводит «отходы» жизнедеятельности организма.

10. Сжигает жир

Вода нормализует вес. Образование мышечной ткани требует достаточное количество энергии. Для сжигания калорий требуется много воды, поскольку в процессе потоотделения из организма выходит не только жидкость, токсины, но и жир.

стакан воды 1

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: