Женщины во время беременности и после родов особенно сильно беспокоятся о своей красоте и привлекательности. Фигура за довольно короткий срок существенно изменяется, эмоции – скачут из-за гормональных перемен. Жизнь с появлением крохи тоже меняется. Как успевать адаптироваться ко всем этим переменам? Как научиться любить себя? Ведь чтобы любить кого-то и делать счастливым, нужно, прежде всего, уметь любить себя.

Относитесь к другим с любовью и с уважением.

Принося людям радость, вы также будете рады. Кроме того, к людям которым вы относитесь хорошо, тоже будут относиться к вам хорошо. Постепенно вы будете чувствовать свою ценность, получая благодарность и улыбку. Тем не менее, не так уж и просто быть добрым к людям, чтобы получить взамен лучшее лечение для души.

Практикуйте добрые дела.

Делитесь своим опытом  и знаниями с другими людьми. Сделайте пожертвование нуждающимся людям. Помогите церкви или школе. Поделитесь своими возможностями для достижения совместной цели с близким человеком или с группой людей.

Выражайте себя.

Ведите дневник, пишите рассказы, создавайте музыку, танцуйте… Это особенно хорошо работает, когда хочется поделиться чувствами, но не со своими друзьями или близкими. Напишите о своем хорошем или плохом опыте. Когда вы записываете свой хороший опыт, позволяете себе заново пережить эти положительные чувства. А когда вы будете писать о плохом опыте, позвольте чувствовать сострадание по отношению к себе. Это – не жалость, а желание принять боль, пережить ее и перенести этот опыт в разряд хорошего урока.Kak nauchitsa lyubit

 

Научитесь отпускать прошлое.

Начните заново. Каждый заслуживает еще одного шанса! У многих людей случались тяжелые дни, когда они переживали насмешки, разочарования, страхи. Признайте свои чувства, поработайте над ними и оставьте в прошлом. Этот опыт поможет двигаться вперед, будучи уже немного мудрее. Делайте вывод из своей ситуации и цените то, как вы изменились и выросли благодаря тому, что прошли ее. Простите тех, кто вам причинил боль. И самое главное простите себя.

Простите себя.

Не казните себя за то, что вы сделали в прошлом. Наоборот, посмотрите на ошибку как на опыт. Скажите себе, глядя в зеркало, что вы прощаете себя. Никогда не унижайте себя и не высмеивайте. Каждый день является началом чего-то нового. Если вы недовольны своим поступком, пообещайте себе, что это никогда не повториться снова. Примите меры, чтобы не забывать об этом.

Напишите позитивные заметки и оставьте на видных местах.

Например: «Я – красивая», «У меня есть талант»… Делайте заметки, которые напомнят вам о том, что вы больше всего любите и цените в себе. Читайте вслух их каждый день.

Посмотрите фотопроект «Прекрасное тело» — это точно подбодрит вас!

Будьте настойчивы.

Настойчивость поможет вам достичь цели или получить то, что вы хотите. Успешные люди отличаются своей настойчивостью. У них отсутствуют причины для отказа в любых начинаниях. Но при этом необходимо сохранять «трезвость» ума, то есть не переусердствовать от излишнего рвения.

Kak nauchitsa lyubit

 

Начните работать в любимом направлении.

Кем вы хотите быть и что делать? Делайте это с позитивным настроем. Работа над своими целями и проблемами мотивирует вас постоянно искать новые и лучшие качества в себе. Будьте веселым энтузиастом.

Не останавливайтесь!

Достигнув успеха, обязательно отмечайте это. Но помните, что успех – это не конечный пункт назначения. Всегда хорошо идти дальше и не засиживаться на одном месте.

Будьте собой.

Вот что поистине можно назвать одним из смыслов жизни, счастьем – быть тем, кем ты хочешь быть. Смейтесь, играйте или пойте. Будьте сумасшедшими! Нравится кататься на авто с открытыми окнами, слушая при этом любимую музыку? Или скушать на ночь шоколадный торт? Может пригласить друзей на пикник в необычное место. Или вовсе остаться дома и валяться в постели весь день? Сделайте себя счастливым. Что вы любите? Когда вы по-настоящему занимаетесь любимым делом, испытываете радость и счастье, вы становитесь более уверенным, счастливым и любящим. Напишите список ваших любимых занятий, того что приносит вам удовольствие, когда вы следуете за своими желаниями. Не бойтесь того, что подумают другие. Возможно, они чувствуют то же самое и хотят выразить себя, но боятся.

Kak nauchitsa lyubit

 

Доверяйте себе.

Не следует вслепую шагать за другими. Научитесь доверять себе, своему сердцу, своему телу. Ведь только они содержат в себе истинные знания о вас, о том, кто вы на самом деле.

Практикуйте принятие любви.

Когда вас кто-то любит и делает для вас добро, говорит приятные слова, дарит подарки или говорит комплименты, принимайте это. Знайте, что вы достойны любви. Когда вам дарят любовь, вы понимаете и узнаете о себе больше, например, что вы красивы. Все это значит, что вы кому-то приносите радость и счастье, и вас любят за это.

Умейте говорить «Нет».

Это хорошо, когда вы отказываете людям в том, в чем вы не разбираетесь или не знаете, или просто не хотите делать. И не вините себя за это. Просто поймите: вы имеете право на отказ. Угодить всем невозможно. Научиться говорить «нет» — искусство, которым  необходимо овладеть.

Балуйте себя так, как вы относитесь к своему лучшему другу.

Как вы относитесь к своему другу? С любовью, добротой, с доверием, признательностью и уважением. Практикуйте это и по отношению к себе. Говорите себе комплименты. Прислушивайтесь к своим потребностям, будьте всегда добрыми и нежными с самим собой.

Развивайте себя.

Можно развивать себя физически, тренируясь и питаясь правильно. Можно воспитывать себя эмоционально, слушая песни о любви, изучая искусство. А также можно себя воспитывать духовно, практикуя медитации, читая духовные книги. Процесс духовного развития укрепляет любовь человека не только к самому себе, но и к окружающему миру, ко всему живому.

Хватит сравнивать себя с кем-то!

Однажды в саду завяли кусты и деревья. «Я не такой высокий, как сосна, и не могу таким быть», — объяснил Дуб причину своей вялости. Виноград сказал, что не может цвести, как Роза. Каждое дерево и куст было недовольно. Все растения хотели быть похожими на другие. И засыхали. И только одно оставалось зеленым и красивым. Оно понимало, что лучше жить и приносить радость, чем думать о том, что на кого-то не похож. Оно было уверенно, что его хотят видеть в этом саду, значит – ему надо расти!

Это притча философа Ошо о том, что каждый человек – уникален и нужен миру, чтобы он был красивым и радовал каждого его жителя.

Когда вы сравниваете себя с кем-то, плохо думаете о себе. И это может породить плохие качества и эмоции в душе: низкую самооценку, ревность, зависть, можно потерять доверие и веру в близких людей. Лучше сосредоточить силы на своих достоинствах и быть благодарным за то, что у вас есть. Единственно уместное сравнение – это сравнить самого себя сегодняшнего со вчерашним, или тем, каким вы были год назад. Только такое сравнение может принести вам пользу, ведь показывает именно ваш рост и регресс.

Kak nauchitsa lyubit

 

Перестаньте пытаться быть совершенством.

Вы не золотой рубль, чтобы всем нравится. Прекратите себя критиковать за то, что вы несовершенны. Всегда делайте по максимум, что в ваших силах. Но не убивайтесь! Многие вещи достаточно делать хорошо, а некоторые – просто делать. Помните, что, несмотря ни на что, вы всегда прекрасны!

Автор: Кристина Рыжикова, HotMamLIFE

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: