Человек всегда стремится к гармонии. А женщина – особенно. Из этой статьи вы узнаете, как оценить, гармонична ли ваша жизнь, и как можно наладить гармонию. Проверьте себя! Это просто и интересно.
У каждого человека существуют свои жизненные ценности, согласно которым он расставляет свои приоритеты. Приоритет – это важность, ценность, которая выполняется в первую очередь и главным образом влияет на качество жизни. Например, в ожидании малыша мама заботится больше о своем здоровье и здоровье ребенка, о быте и комфорте, чем о карьерном росте.
Вся жизнь человека состоит из многих сфер, каждая из которых имеет свои цели и приоритеты. Люди, которые не задумываются о ценностях жизни и о приоритетах, часто испытывают неудовлетворение своей жизнью. А осознав, что они подчиняются сложившимся обстоятельствам, начинают сожалеть о том, что жизнь проходит мимо, без их непосредственного участия.
Помочь понять, живете ли вы полноценно или что-то упускаете, поможет простой инструмент, который называет «Колесо жизненного баланса». На нем можно наглядно увидеть ваши жизненные достижения и упущения.
Возьмем, например, стандартные 8 сфер деятельности человека. Каждый может и должен брать те сферы, которые важны для него. Мы же приводим общий примере. И оценим степень удовлетворенности каждой сферой по десятибалльной шкале. Например, если полностью устраивают успехи в сфере «карьера» — ставьте 10 баллов, а если в сфере «семья» есть пробелы, например, у вас прекрасные отношения с детьми, но они плохо учатся – это явно не дотягивает до десяти. Здесь главное быть честным с самим собой и правильно себя оценить.
Вот, что у вас может получится:
| Сфера жизнедеятельности | Описание | Балы |
| Здоровье | Питание, спорт, самочувствие | 9 |
| Личная жизнь | Любовь, отношения | 10 |
| Семья | Дети, родственники | 8 |
| Работа | Карьера, удовлетворение от работы | 10 |
| Финансы | Доходы | 7 |
| Быт | Комфорт, материальные блага | 8 |
| Развитие | Обучение | 6 |
| Отдых | Развлечения, путешествия, друзья | 5 |
Чтобы увидеть картину целиком и понять, чему уделить больше внимания, необходимо нарисовать простую диаграмму. Начертите круг и разделите его на 8 равных частей – как будто режете пиццу или торт. Каждая часть «торта» соответствует одной из ваших приоритетных сфер. Теперь каждую линию разреза поделим на 10 равных отрезков. В итоге мы получим вот такую картину:
Возьмите разноцветные карандаши или фломастеры и закрасьте каждый кусочек торта в соответствии с выставленными каждой сфере баллами. К примеру, если «карьера» у вас получила 10 балов, то закрашиваем полный сектор, а вот если «воспитание детей» набрало у вас только 7, закрашиваем по семерку, начиная от центра. В итоге получиться примерно такая картина:
Полученная диаграмма, или колесо ясно показывает, на какие сферы вашей жизни стоит обратить больше внимания. Ведь стремится надо к тому, что бы все сферы стали заполнены на 10 балов – это и есть гармония.
Не расстраивайтесь, если ваше колесо недостаточно круглое. Нарисовав его, вы сделали первый и самый сложный шаг к переменам.
Начинайте с изменений в той сфере, где дела обстоят хуже всего. Например, если в сфере «здоровье» у вас невысокая оценка, для улучшения самочувствия необходимо обязательно заниматься физическими упражнениями. Это касается и беременных женщин, которые иногда ведут малоподвижный образ жизни, что сказывается на их самочувствии. И кормящих мам, которые физически устают, ухаживая за ребенком, но тело требует других физических нагрузок. Во время физической активности у нас вырабатываются особые гормоны радости – эндорфины, а также насыщается кислородом кровь, что вызывает огромный прилив жизненной энергии и сил. Поработав над этой сферой, приступайте к другой. Таким образом, постепенно выровняются все приоритеты жизни, а ваше колесо жизненного баланса будет круглым и разноцветным.
Автор: Кристина Рыжикова, HotMamLIFE