Спортивные нагрузки во время беременности очень полезны. Ведь за 9 месяцев организм женщины перестраивается колоссально и необходимо, чтобы тело успевало справляться с ними и помогало выносить здорового малыша. Мы предлагаем видео-курс Йога для беременных от Елены Якименко, инструктора по йоге и дважды мамы. Благодаря этим занятиям вы сможете в домашних условиях подготовить свое тело к беременности, родам и послеродовому периоду.

Йога для беременных — ознакомительный курс, общеукрепляющий для всего тела

 

Йога для беременных — укрепляем ноги и спину

 

Йога для беременных — скрутки. Их важность для пищеварения

 

Йога для беременных: укрепляем грудной отдел и руки

 

Йога для беременных: раскрепощаем тазобедренные суставы, укрепляем мышцы малого таза

 

Йога для беременных: раскрепощаем область таза, делаем его подвижным

 

Йога для беременных: перевернутые позы

 

Йога для беременных: техники самомассажа в родах и перед ними

 

Будьте здоровы!

Йога для беременных

Фото взято здесь happyfit.net.au

Читайте также:

Домашние роды: личный опыт Елены Якименко, инструктора йоги для беременных, дважды мамы

Планирование беременности. ТОП-3 шага

Вдохновляющие йога-фото мамы и дочки

Отличия йоги для беременных от обычной, что можно и что нельзя делать в этом периоде, и как йога влияет на здоровье и общее самочувствие беременной

Эта практика поможет вам направлять доброту на окружающих людей, принося им спокойствие, любовь и счастье

Повседневная йога в картинках 

Фрукты и овощи в рационе беременных

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: