Что делать, когда ваши дети отсутствуют дольше, чем на выходные у бабушки. Чем полезным себя занять, чтобы скука за детьми не мешала наслаждаться временем, когда вы можете побыть наедине с собой.

1. Спите дольше — серьезно, как часто вы получаете возможность сделать это? Когда ваш ребенок подрастет, конечно, все может измениться. Но сейчас вы все равно просыпаетесь рано, зная, что должны сделать завтрак или убраться по дому. Поэтому в период, когда ваши дети отсутствуют и когда вам не нужно идти на работу, забудьте о своих “должна” и полежите в мягкой постели подольше.

image

2. Работайте дольше — конечно, лучше не тратить все свое время на работу, но у вас появилась возможность наверстать упущенное, так как вам не нужно отводить ребенка в детсад или забирать его с кружка. Так что те дела, на которые у вас никогда не хватало времени и сил, теперь можно завершить.

3. Побалуйте себя — запишитесь на массаж. Сколько раз вам удается посещать косметический салон, когда почти все время отнимает ребенок? Один раз в месяц, два? Подумайте о том, что нужно избавиться от солевых отложений в ваших плечевых суставах и шее, вызванные постоянным напряжением и стрессом.

massazh

4. Встретьтесь со старыми друзьями — запланируйте обед со старым другом или подругой, с которой давно не виделись. Отдохните в кругу самых близких друзей, на которых, чаще всего, и не хватает времени. Узнайте, чем они живут, расскажите, что нового у вас.

5. Встретьтесь с теперешними друзьями (без детей). У вас, конечно же, есть друзья-родители, с которыми вы видитесь регулярно, и это здорово. Но можно встретиться с ними без детей и поговорить о чем-то, кроме детей, воспитания и цен на детские товары. Вам будет легче завести такой “взрослый” разговор, когда вы не будете отвлекаться на детей.

6. Занимайтесь зарядкой больше — внесите в свой новый график дополнительное время утром и вечером для занятий, к примеру, йогой. Ведь когда ребенок дома, ваш утренний и вечерний график не позволяет дополнительно пару часов помедитировать или позаниматься на тренажере, или же сходить на пробежку перед работой.

3282

7. Сократите свой список дел — все свои списки типа “что сделать по дому” или “что сделать для себя” начинайте сокращать. Оставьте самые необходимые три-пять вещей. У вас как раз появилось время заняться своим списком дел, что снизит уровень стресса в долгосрочной перспективе.

8. Попробуйте что-то новое — то, что вы всегда хотели сделать. Сходить в оперу или театр, сходить в поход, посетить выставку современного искусства… Можно взять с собой друзей, и считайте, что выполнили сразу два пункта из этого списка.

9. Отдохните — если все перечисленное выше не приносит вам заветного отдыха и расслабления (кроме, возможно, сокращения списка дел), найдите все, что помогает вам расслабиться. Фильм или книга, отдых на природе, рисование… Словом, отдохните и почувствуйте, как снижается уровень стресса.

JDgWbxG6yfc

10. Будьте благодарны — ориентация на то, что вы благодарны, дает ощущение покоя и счастья. Будьте благодарны, даже если вы скучаете за детьми (что весьма вероятно). Возможно, пройдет очень много времени, пока вы снова окажитесь наедине с собой. Поэтому будьте благодарны времени, проведенному с собой. И будьте благодарны, когда дети возвратились домой.

Очевидно, что сделать все десять вещей вы не сможете или не успеете. Поэтому выберите для себя 3-4 пункта, которые больше по душе и которые реально выполнить. И сосредоточьте свое внимание на них.

Читайте также:

15 помощников, которые облегчат молодой маме «материнские» будни.

Каких перемен ждать семье после рождения ребенка?

9 фильмов, которые обязательно должна посмотреть каждая мама.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: