Звучит просто: купание, еда, объятия и поцелуи, положить в кроватку. А что дальше? Возможно, вы из тех счастливчиков-родителей, у которых дети с рождения спят в кроватке, а еще самостоятельно засыпают. Но большинство семей в первый год жизни страдают от недосыпа, а еще и бессилия от того, что их малыш не засыпает просто так, да еще и спит не по графику. Если вы – такой родитель, читайте далее.

Существует 5 стратегий, пробуя которые можно попытаться наладить сон малыша, а значит – и всей семьи.

Нет правильного способа уложить именно вашего ребенка спать. Потому что все дети разные. Но главное – хорошо отнестись к тому, как вы общается с крошкой перед сном. Чувство безопасности, которое вы дадите малышу, проделывая ежедневную рутину перед сном, намного сильнее влияет на качество его сна, чем еда, вес, рост или место сна.

Но есть пять стратегий, которые стоит попробовать, чтобы улучшить ваш сон. Что сработает конкретно в вашем случае – неизвестно. Но дополнительное время сна для всей семьи стоит того, чтобы попробовать.

  1. Сонливое сосание.

    сон ребенка

    Источник: valscrapbook.tumblr.com

Куда бы вы ни обратились за советом о сне, обнаружите одно золотое правило: накормите ребенка до сонного состояния, но не до сна — так он научится успокаиваться и засыпать самостоятельно.

Преимуществ такого подхода много. Например, по началу процесс укладывания малыша на сон будет достаточно короткой и менее напряженной. А еще ребенок снова заснет после ночных кормлений. Наконец, достигая благословенного момента, когда он больше не просыпается для ночных кормлений, он все равно будет периодически просыпаться, как и все мы, но он сможет перевернуться и заснуть дальше самостоятельно.

В целом, таким образом вы не будете выступать его «костылем» сна, а значит – все будут больше спать.

Как этого достичь? Общая мудрость состоит в том, чтобы наладить ритуал перед сном – купание в ванне, массаж, надевание пижамы и укладывание в спальник – все, что поможет ребенку понять, что близится ночь и долгий сон. А затем составьте свой план действий – кормление, колыбельная, чтение сказки на ночь, потом с любовью укладывайте малыша в кровать и пожелайте спокойной ночи. Пусть малыш засыпает на спинке, а вы продолжайте его поглаживать или шептать в ушко, или просто быть рядом. Что именно необходимо малышу, кроме груди, вы сможете определить только путем проб и наблюдений.

  1. Успокоить малыша для засыпания.

    сон ребенка

    Источник:freshfarmhouse.tumblr.com

Это скорее инстинкт, чем метод. Вы соблюдаете свой ритуал перед сном – кормление, покачивание, пение или пеленание. И всем деткам это нужно. Но не все детки уходят в ожидаемый сон.

Некоторые громко сопротивляются, как только вы пытаетесь их положить в кроватку,и сон улетучивается моментально. У вас может быть «нуждающийся» или «сложный» ребенок, то есть – очень чувствительный. Такой ребенок может хотеть постоянно быть на руках, суетиться или плакать, часто и громко требовать еду. И требовать особого подхода для засыпания.

Прекрасно, когда вы можете убаюкать малыша в специальном кресле-качалке, если ваши инстинкты так подсказывают. Но не спать же вам там? Если малыш любит сосать, баюкая, дайте ему пустышку – он успокоится, а вы не превратитесь при этомв человеческую соску.А как только ребенок заснет, затаив дыхание, настолько тихо, насколько можете, перекладывайте малютку в кроватку.

Одна из самых больших проблем такого подхода заключается в том, что дети часто просыпаются в минуту, когда не чувствуют ваши руки.Малыш может просыпаться от изменения температуры – с теплых рук перекладываете в прохладную постель. Это вызывает грубое пробуждение у чувствительных детей. Поэтому баюкайте малыша сразу в одеяле или пеленочке, вместе с которыми будете перекладывать ребенка спать. Так ему будет уютно и тепло.

  1. Совместный сон.

    сон ребенка

    Источник:cbnaturalliving.com

Если вам нравится следовать принципу естественного родительства и родительской привязанности – стиль воспитания детей, который включает в себя множество тесных физических связей (грудное вскармливание и т.д.), вы можете быть приверженцем и совместного сна с малышом в вашей кровати.

Некоторым мамам нравится эта идея еще до рождения их ребенка. Возможно, их так воспитывали и они чувствуют глубокую эмоциональную связь, которую формирует наличие максимального физического контакта мамы и малыша. Благодаря этому вся семья спит спокойной.

Кормящие мамы понимают, что совместный сон упрощает процесс ночных кормлений, когда фактически можно кормить, не просыпаясь самой. Особенно это актуально для первых 6 месяцев жизни малютки, когда ночные кормления могут происходить раз в 2-3 часа и даже чаще.

Для семьи, которая растит ребенка с высокими потребностями, совместный сон становится единственно возможным вариантом поспать всей семье хотя бы чуть-чуть.Суетливый и требовательный, или застенчивый и замкнутый ребенок может действительно процветать, ощущая близость мамы во время совместного сна и немедленном удовлетворении своих потребностей.

Имейте в виду, однако, что совместный сон не всегда поможет наладить идеальный контакт мамы и малыша просто потому, что ребенок принял решение (а дети принимают множество решений прямо с рождения, хоть мы этого и не замечаем) не воспринимать совместный сон как нечто особенное. Придется смириться и отказаться от своих ожиданий.

сон ребенка

Источник:joannagoddard.blogspot.ca

Также помните, что есть понятие «синдром внезапной смерти младенцев». Согласно мировым исследованием, множество таких случаев происходит при совместном сне с малышом или когда его выкладывают спать на животик. Если вы решили спать вместе с ребенком, соблюдайте минимальные правила безопасности: малыш должен спать на спинке с повернутой в бок головкой, на горизонтальной поверхности без подушек и других не предназначенных для сна подкладок, а вы должны всегда помнить, что спите с ребенком, и быть предельно аккуратным. Лучше класть малыша со стороны мамы, а не между родителями.

Но безопасней организовать совместный сон иначе. Используйте приставную кроватку. Укладывая малыша в промежуток между 6-8 часами вечера, переместите его в кроватку, возле вашей, чтобы он был в безопасности, даже когда вас нет рядом. А когда придете спать или во время ночных кормлений можете переложить малютку к себе.

  1. Нежная приятная ночь.

    сон ребенка

    Источник:ShopStyle

Если вы с самого рождения малыша прикладываете уйму усилий, чтобы успокоить его перед сном, и сам процесс затягивается, а вы уже чувствуете от него усталость и истощение, у вас больше нет сил слышать плач ребенка, когда она вроде бы плавно переходит малыш в состояние сонливости, есть еще один вариант, который можно попробовать. Подходит только для детей в возрасте от 5 месяцев.

Можнопопробовать постепенно отучить ребенка от длительногоритуала сна с помощью метода, который специалисты называют «модифицированной тренировкой сна». Метод можно применять для всех детей, но лучше всего он сработает с детьми с довольно спокойным характером.Чувствительные, раздражительные или энергичные детки, скорей всего, будут сильно сопротивляться. И тут уж родителям решать – готовы и хотят ли они использовать данный метод, или лучше вернуться к прежним ритуалам.

Особенность метода: вы должны быть очень терпеливы и последовательны в течение нескольких недель, пока применяете метод. И посвятить много времени именно этой процедуре.

Как это работает.Проделывайте очень точный ритуал перед каждым сном малыша, например, всегда кормите грудью или дайте бутылочку, прочитайте книгу или спойте песню, затем поместите ребенка в свою кроватку, пока он еще не спит.И поставьте стул рядом с кроваткой.

Если малыш суетится, а он, вероятно, будет это делать, поговорите с ребенком, периодически трогая его – похлопывая или поглаживая по животику, спине или голове, чтобы успокоить. Попытайтесь не брать ребенка на руки при первых же вскриках. А если ребенок капризничает, берите на руки, но на очень короткий промежуток времени и вновь кладите в кроватку. Рано или поздно малыш заснет, а вы оставайтесьрядом до этих пор, а затем покиньте комнату. Повторите метод, если ребенок просыпается ночью. Выполняйте процедуру последовательно в течение следующих трех дней во время сна и перед сном. На четвертый день переместите стул примерно на полпути от кроватки к двери, и успокойте ребенка устно оттуда, пока она не заснет, после чего можете уйти. Опять же, придерживайтесь этого ритуала в течение трех дней.

На 7-8 день переместите стул к двери, и если необходимо, говорите с малышом оттуда в процессе его засыпания.

Примерно на девятый день, если повезет, вы сможете уложить ребенка и быстро уйти.

  1. Ферберайзинг.

    сон ребенка

    Источник:Modern Burlap

Вы дошли «до ручки», совсем изнеможены от бессонных ночей? И даже метод совместного сна не подходит? Тогда, возможно, этот метод и стоит попробовать. Особенно, если чувствуете, что станете более хорошим и внимательным родителем, когда вернете себе нормальный сон.

Этот метод – крайний, и применять к новорожденным его категорически запрещено. До 4 месяцев малыша родители должны отзываться на его зов моментально.

Автор метода – Ричард Фербер.Описал его впервые в своей книге 1980-х годов, за что был назван бессердечным. Его метод еще называют «прокричаться» или «метод плачущего сна». И он, правда, не однозначен. Тем не менее для некоторых малышей именно такой способ сна – единственный вариант. Тем более что в обновленном издании своей книги Фербер уточнил методику и сделал некоторые важные ремарки.

Например, он сам подчеркивает, что метод не всегда работает, особенно нельзя применять его к очень чувствительнымдеткам. Так что подумайте о личности своего ребенка, прежде чем применять метод.

Ферберайзинг лучше всего использоватьв возрасте от 4 до 8 месяцев, когда у малышей еще не сформировались очень сильные привычки. Он также подходит для изначально легкого ребенка, который способен быстро принимать перемены окружающего мира и подстраиваться под них.

Важно! Родителям нужны стальные нервы. Если вы из тех, кто плачет на пару с малышом под его плач, лучше не начинайте этот метод. Но если вы действительно устали и больше не можете это терпеть, вот как он работает.

Начните с обычного ритуала перед сном, и уложите ребенкав кроватку, когда он засыпает, но еще не спит. Если он плачет, а он будет, ведь не привык к самостоятельному засыпанию в кроватке, говоритеуспокаивающим и мягкимголосом, погладьте животик, объясните, что он должен спать и как ему заснуть. Ваш успокаивающий тон должен помочь, ребенок все понимает. Поговорите так с малышом и уйдите из комнаты. Сначала на 5 минут, затем вернитесь, успокойте малыша, если он не заснул и капризничает, но не вынимайте из кроватки, и снова выйдите из комнаты.

Повторяйте эту процедуру, пока ребенок не заснет сам по себе, и делайте это снова, если он просыпается посреди ночи. Каждую ночь удлиняйте время, когда вы позволяете ему суетиться самостоятельно в кроватке, прежде чем войдете вновь и начнете успокаивать.

Рано или поздно вас может ждать успех. Но нужно очень четко понимать и чувствовать малыша, его характер, чтобы не навредить и не потерять его доверие к вам, как родителю-защитнику. Ведь мама для малыша – весь мир.

сон ребенка

Источник:amazon.com

Мы не вправе давать рекомендации по детскому сну или придерживаться какой-то из методик, потому что каждый родитель лучше знает своего малыша и должен самостоятельно подбирать способ обучения малыша сну. Наша задача – рассказать о стратегия и методах, к которым приходят доктора в мире. Все они либо в чем-то схожи, либо кардинально отличаются. Вы же подбирайте лучшее для вас.

Мы надеемся, что вы найдете свой вариант спокойного сна.

Книги, которые могут помочь:

  • Трейси Хогг, МелиндаБлау «Чего хочет ваш малыш?»
  • Трейси Хогг, МелиндаБлау «Секреты высыпающейся мамы»
  • Светлана Бернард «100 простых способов уложить ребенка спать»
  • Джон Медина «Правила развития мозга вашего ребенка»
  • Марк Вайсблут «Здоровый сон – счастливый ребенок»
  • Ричард Фербер «Сон ребенка. Решение всех проблем»
  • Полина Гельфрейх «Спитеспокойно»
  • Элизабет Пэнтли «Спать без слез»
  • Джеймс Дж. Маккенна «Совместный сон с ребенком. Руководство для родителей»
  • Уильям Сирс «Проблемы ночного сна ребёнка»
  • Джина Форд «Как уложить ребенка спать. Подробное руководство»

#hotmam #life #hotmamlife

Читайте также:

8 простых идей для счастья

55 книг для родителей

Первое путешествия с 3-месячным ребенком

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: